全縦トレの足慣らしとして先週は、摩耶山から再度公園へと12kmを歩いたが、今日はその第二段として、全縦路の前半区間を歩いて見ることにした。

　所用があって自宅を８時過ぎにしか出発できず、須磨からのスタートはあきらめて妙法寺からスタートとした。２〜３日前から随分と涼しくなったが、天気は晴れてまだまだ暑い。一応摩耶山掬星台を目指すことにするが、暑さでまたまたバテるかもしれない。

　地下鉄妙法寺駅から歩き出す。高取山の登り道、今日最初の登りであり楽に登れるはずであったが、しんどくて足が思うように前にでない。中間地点を過ぎた辺りのベンチで暫し休憩。出だしからこんなことでは、摩耶山に登れるのか不安になる。

　高取神社からはいつものように45分をかけて鵯越駅に着く。丸山の市街地は急な上り坂ばかりで、いつ歩いても面白くない道だ。菊水山登山口で暫し休憩の後、菊水山を登る。体が慣れてきたのか登り出しは調子が良かったが、後少しで頂上という段になって足が止まってしまう。階段途中の見晴らしの良い所で立ち休みを取る。

　鍋蓋山の登り返しは、つらくてゆっくりゆっくりと登る。それでも天王吊橋から頂上まで30分強で登れたのは意外であった。頂上からは、大龍寺には下らず、先週歩いた再度公園を回って見ることにした。こちらは歩きやすい道であったが時間的にそれほど短くなるようなコースではなかった。

　市ヶ原で小休止の後、摩耶山天狗道に取り付く。亀さんペースで登って行く。妙法寺駅前のコンビニで調達した弁当をまだ食べておらず、掬星台に着いてからのお楽しみにしておきたかったが、どこで食べても同じと思い、休憩を兼ねて途中のピークにあったベンチで食べてしまった。

　その後、なんとか掬星台に登り着き、少し休憩の後、歩いて山を降りる気がせず、16時発の摩耶ロープウェーに乗って下山した。とはいえ、先日よりは長めの17kmを歩いておりトレーニング第ニ段としてはこんなものだろうと納得する。

　それにしても、登りがこんなにしんどいようでは、全縦は無理なのだろうか？ただ、先週に続けての山歩きの効果だろうか翌日筋肉痛が出なかったのが幸いだ。

時間も遅いので地下鉄妙法寺駅からスタート。	ここから全山縦走路に入る。

妙法寺前を通過	野路山公園脇を通過。登山口に向かう。

途中のベンチで休憩を取る。ここ荒熊神社下に登りつく。高取神社へと向かう。

高取神社。境内には入らず縦走路を下って行く。

鵯越駅前を通過。高取神社からここまでいつも45分かかる。 全縦の練習を始めたと思しきハイカーに出会う。

菊水山登山口に着く。ここで少し休憩。	菊水山に登る。あと900mの看板がいつも悩ましい。

菊水山頂上に登りつく。お天気は上々だ。ほんの少しの休憩で先に進む。	天王吊橋を渡る。	鍋蓋山頂上に到着。しんどくてゆっくり登ったのだが天王吊橋からおよそ30分で登って来れた。

大龍寺方向に下らずに再度公園に下る。ここから先日歩いた蛇ヶ谷から市ヶ原に向かう。	蛇ヶ谷を下り再度東谷に出る。ここを左に市ヶ原に向かう。

市ヶ原の河原。やはり人は少ない。	櫻茶屋前で少し休憩。トイレを済まし天狗道に向かう。

天狗道取り付きに着く。	稲妻坂を越え学校林道との分岐に着く。	地蔵谷分岐手前のピークにあるベンチにて遅い昼食休憩を取る。

地蔵谷分岐を通過。この先を登り切ったら頂上だ。

天狗道下山口に到着。	掬星台に着く。時間的に人影はまばら。

掬星台から阪神市街地を見下ろす。午後からなので霞もなく景色が綺麗だ。

掬星台から摩耶ロープウェーで下る。	虹の駅にてロープウェーからケーブルに乗り換える。	摩耶ケーブル下駅に到着。駅前から市バスに乗って帰宅する。

各地点の到着時刻、所要時間は次のとおり。 地下鉄妙法寺駅　9時15分出発 　〜(12分)〜妙法寺　9時27分通過 　〜(11分)〜野路山公園(高取山登山口)　9時38分通過 　〜(32分)〜高取神社　10時10分通過 　〜(46分)〜鵯越駅　10時56分通過 　〜(31分)〜菊水山登山口　11時27分着、11時32分発(5分休) 　〜(25分)〜菊水山山頂　11時57分着、12時8分発(11分休) 　〜(22分)〜天王吊橋　12時30分通過 　〜(33分)〜鍋蓋山山頂　13時3分通過 　〜(18分)〜再度公園　13時21分通過 　〜(12分)〜蛇ヶ谷縦走路出合　13時33分通過 　〜( 9分)〜市ケ原(櫻茶屋前)　13時42分着、13時50分発(8分休) 　〜( 9分)〜天狗道登山口　13時59分通過 　〜(38分)〜学校林道分岐　14時37分着、14時41分発(4分休) 　〜(26分)〜登山道沿いベンチ　15時7分着、15時27分発(20分休) 　〜(11分)〜天狗道下山口　15時38分通過 　〜( 4分)〜掬星台　15時42分着 　歩いた距離：約17km