六甲全山縦走トレーニングとして、須磨浦公園から摩耶山までを歩く。タイムは気にせず途中でバテないように歩く。 摩耶山からの下山は、上野道で摩耶ケーブル虹の駅まで。後はケーブルカーに乗車して下る。

　今日も何人かのハイカーがトレーニングをしていたようで、足の速い人がどんどん小生を追い抜いていったが、気にせず マイペースで歩く。摩耶山の天狗道を登る足取りもいつもと同じで満足できたトレーニングとなった。次回は、鵯越から宝塚まで、 東六甲縦走路を歩いておこうと思っている。

昨年の縦走大会以来の須磨浦公園駅からのスタート。	旗振山に到着。	旗振茶屋前から見下ろす須磨の海岸。朝日がまぶしい。

鉄拐山の頂上はいつも通りパスして左の道を行く。	高倉山も頂上はパスして、頂上公園の手前でここを左に進む。	栂尾山の名物４００階段。ゆっくりゆっくり登る。

階段を登り切った所からの眺め。旗振山があんなに遠くなった。	栂尾山頂を通過。休まずに進む。	横尾山頂にて暫し休憩。

横尾山頂からは神戸空港が望める。	須磨アルプスの名勝馬の背にさしかかる。	馬の背を振り返ってみる。

東山頂上に到着。	今通過してきた須磨アルプス。	妙法寺前を通過。

野路山公園脇を抜けて高取山登山口へ。	荒熊神社下に登り付く。	今日は高取神社前に行ってみる。参拝して次に向かう。

神社前から神戸市街を見下ろす。	高取公園にてちょっと休憩。	大福餅を食べていたら野良猫の子猫が足元にやってきて食べ物をねだる。

大きな黒猫もやってきた。向こうにも一匹いる。	３匹の子猫にバイバイして次に向かう。	鵯越駅前を通過。スタートから３時間４０分もかかっている。ちょっとペースが遅い。歩きながらおにぎりを一個食べる。

菊水山登山口前の休憩所に到着。ここで、さらにおにぎりを一つ食べる。	登山口に取り付く。いつもながらここの道はしんどい。上に行くに従いしんどくなってくる。	菊水山頂上に到着。水を飲んでみかんを食べただけで出発。

天王吊り橋を渡る。	鍋蓋山への登り返しに取り付く。	３０分かけて鍋蓋山頂上に到着。菊水山よりこちらの方が高い。ここでもまた５分休憩。

大龍寺山門を通過。	市ケ原櫻茶屋前に到着。休まずに摩耶山に向かう。	天狗道登山口を登る。

学校林道分岐を通過。	地蔵谷分岐を通過。	天狗道下山口に登り付く。

掬星台広場に到着。山の上なので強い風が吹いて寒い。じっとしていると寒いので早々に下山にかかる。	先日と同様に上野道を下る。	史跡公園を通過。

長い階段をくだり山門をくぐり抜ける。	掬星台から２０分強でケーブル虹の駅に到着。ここからはケーブルで下山する。

各地点の到着時刻、所要時間は次のとおり。 須磨浦公園　7時10分出発 　〜(24分)〜旗振茶屋　7時34分通過 　〜(43分)〜栂尾山　8時17分通過 　〜(12分)〜横尾山　8時29分着、8時32分発(4分休) 　〜(17分)〜東山　8時49分着、8時50分発(1分休) 　〜(26分)〜妙法寺前　9時16分通過 　〜(40分)〜高取山　9時56分通過 　〜( 6分)〜高取山公園　10時2分着、10時11分発(9分休) 　〜(40分)〜鵯越駅　10時51分通過 　〜(35分)〜菊水山登山口　11時26分着、11時32分発(6分休) 　〜(24分)〜菊水山　11時56分着、12時3分発(7分休) 　〜(24分)〜天王吊橋　12時27分通過 　〜(29分)〜鍋蓋山　12時56分着、13時1分発(5分休) 　〜(37分)〜市ヶ原（櫻茶屋前）13時38分通過　 　〜( 9分)〜天狗道登山口　13時47分通過 　〜(67分)〜天狗道下山口　14時54分通過 　〜( 4分)〜掬星台　14時58分着、15時8分発(10分休) 　〜(23分)〜摩耶ケーブル虹の駅　15時31分着 　歩いた距離：約24km